5 ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΟΥ

Ακόμα και αν έξω βρέχει υπάρχουν πράγματα στην καθημερινή μας ζωή που μας δείχνουν ότι μπορούμε να αλλάξουμε την κακή ψυχολογική μας κατάσταση και να δούμε μια βόλτα στην βροχή σαν μια όμορφη ηλιόλουστη μέρα.

Άλλαξε τις ενέργειές σου.
Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι, πραγματοποίησαν έρευνες σε περισσότερους από 1.000 φοιτητές, μελετώντας την ευτυχία τους κατά τη διάρκεια του σχολικού εξαμήνου. Διαπίστωσαν πως οι φοιτητές που άρχισαν καινούργιες δραστηριότητες, έγιναν μέλη μιας λέσχης, ή άρχισαν ένα καινούργιο σπορ, αισθάνονταν συνεχώς ευτυχείς.

Θέσε ένα στόχο και κυνήγησέ τον.
Όλοι ξέρουμε την ευτυχία της μεγάλης επιτυχίας, ό,τι και αν ήταν αυτή για τον καθέναν από μας. Όμως, είμαστε τόσο απασχολημένοι κι εκνευρισμένοι σε καθημερινό επίπεδο, ώστε χάνουμε την αίσθηση της επιτυχίας σε πράγματα που απαιτούν μακροχρόνια δέσμευση. Παρόλο που συχνά μπορεί και να υπερτιμούμε αυτό που πετύχαμε σε μία δεδομένη μέρα, συνήθως υποτιμούμε αυτό που πετύχαμε σ' ένα χρόνο.

Κάνε αυτό που κάνεις καλά και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα.
Τι είναι αυτό που κάνεις καλά και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα; Ο,τι και να είναι, από σκι στο χιόνι μέχρι ζωγραφική ή μαγειρική, θα έχεις νιώσει αυτό το συναίσθημα της πλήρους αφοσίωσης, αλλά και του ελέγχου, που έχεις στην κατάσταση. Εκείνη τη στιγμή μπορεί να μη λες στον εαυτό σου «Χα, χα. Είμαι τόσο ευτυχισμένη». Όμως, όταν την επαναφέρεις στη μνήμη σου διαπιστώνεις πόσο υπέροχο ήταν.

Πες ευχαριστώ ακόμα και εκεί που δεν πρέπει.
Οι άνθρωποι που δεν φοβούνται να ευχαριστήσουν είναι περισσότερο αισιόδοξοι, έτοιμοι να προσφέρουν βοήθεια και διαθέτουν περισσότερη αποφασιστικότητα κι ενέργεια. Η ευτυχία είναι πιο κοντά τους κ όταν την χαρίζουμε απλόχερα βγαίνουμε πάντα ψυχολογικά κερδισμένοι.

Βρες χρόνο για τις φίλες και τους φίλους σου
Πρόσφατα, ψυχολόγοι, πραγματοποίησαν μία μελέτη, στην οποία μετείχαν 222 φοιτητές του Πανεπιστημίου του Ιλινόις. Επιλέγοντας να μελετήσουν τη ζωή των 22 πιο ευτυχισμένων, διαπίστωσαν ότι ο καθένας από αυτούς είχε καλές κοινωνικές σχέσεις. Συνήθως διέθεταν ερωτική σχέση, μία ομάδα φίλων και στενούς οικογενειακούς δεσμούς.