Κινήσεις για την διατήρηση του άγχους.

Έχεις άγχος;

Από οικονομική ανασφάλεια και φοβάσαι πως δεν μπορείς να ανταποκριθείς στις οικονομικές απαιτήσεις των ημερών (λογαριασμοί, φροντιστήρια παιδιών, θέρμανση, διατροφή κ.λπ.);

Προσπάθησε να κάνεις θετικές σκέψεις και να περιορίσεις τα έξοδα.

Να σβήνεις το φως σε χώρους που δεν χρειάζεται, να μαγειρεύεις, να πλένεις, να σιδερώνεις βραδύ που είναι πιο οικονομικό το τιμολόγιο τα Δ.Ε.Η.

Να μην πετάς φαγητό αλλά να το αξιοποιείς την επόμενη μέρα, προσπάθησε να διαβάζεις το παιδί σου γιατί έτσι γλιτώνεις κάποια χρήματα αλλά και επικοινωνείς καλύτερα μαζί του. Μεταποίησε κάποια παλιά σου ρούχα ώστε να ανανεώνεις συνεχώς την γκαρνταρόμπα σου χωρίς περιττά έξοδα.

Έχεις άγχος επειδή είσαι μόνη;

• Κλάψε δυνατά για να εκτονωθείς,
• Βαλε μουσική και χόρεψε,
• Κάνε δουλείες, κάνε γυμναστική,
• Άνοιξε το παράθυρο να μπει φρέσκος αέρας, πήγαινε έναν περίπατο…
• Πάρε ένα κατοικίδιο.

Έχεις άγχος λόγω κούρασης και κακής διαχείρισης χρόνου;

Έχεις άγχος από αυξημένες δραστηριότητες και έλλειψη χρόνου;

1.      Πάρε χαρτί και μολυβί και κάνε το πρόγραμμα σου.

2.      Βαλε σε τάξη τα συναισθήματα σου και ξεκίνησε τη μέρα σου.

Και να θυμάσαι… όπου και αν είσαι ότι κ αν έχεις πετύχει στη ζωή σου όσα λάθη και αν έχεις κάνει υπάρχουν άνθρωποι που σε σκέφτονται σε συγχωρούν και σε αγαπούν.

Προσπάθησε να μη τους γυρνάς την πλάτη.